天天黏3C?螢幕族受電腦視覺症候群困擾、陷入視界危機
伴隨科技發展而來的用眼過度
隨著3C產品的普及,不少人從早晨通勤開始收發訊息,到進入辦公室坐在電腦前工作,乃至下班後的滑手機時光,幾乎無時無刻盯著螢幕,若您試著統計一天的使用時數,結果可能會令人大吃一驚!根據美國市調公司GWI的統計,排除每日工作時間,人們平均會花3小時以上盯著手機或電視等裝置[1],一天下來包含工作及娛樂,疫情前全球人均螢幕使用時間約每日7小時[2],而研究指出疫情封城及遠距辦公,更導致使用時間增加至12小時[3]。
在整體趨勢的影響與科技的催化下,全球兒童的視力保健首當其衝, 加拿大當局建議兒童每日螢幕使用時間應低於2小時,然而在封城期間,約89%的加拿大孩童超過此建議時數,同樣地,德國兒童的使用時數比疫情前平均多了1小時,突尼西亞5-12 歲兒童的總使用時間,也比疫情前增加了 111%,而智利的研究也發現,當地幼兒和學齡前兒童的使用時間倍增,達到每天3小時以上[4]
螢幕族共通文明病「電腦視覺症候群」
長時間使用電子設備容易產生乾眼、疲勞、影像重疊或模糊、肩頸酸痛及頭痛等問題,這些症狀統稱為數位視覺症候群(Computer vision syndrome,CVS) ,又被稱為電腦視覺症候群,是很常見的文明病,對於上班族等每日長時間使用螢幕的族群來說[5],有近90%的人會受到影響,美國的Family Health Centers也表示,現代人每天過度用眼,將提高數位視覺症候群的機率[6],而隨著科技的日新月異,人們普遍使用數位裝置進行工作、交流、娛樂的習慣不可逆,因此全球護眼需求勢必與日俱增。
[1] How Much Do We Spend on Screen Time
https://contentwritingjobs.com/blog/screen-time-statistics
[2] Screen Time Statistics: Average Screen Time in US vs. the rest of the world
https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/
[3] Social Connectedness, Excessive Screen Time During COVID-19 and Mental Health: A Review of Current Evidence
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fhumd.2021.684137/full
[4] Children’s health fears due to rise in screen time
https://www.eurekalert.org/news-releases/946136
[5] How to Avoid Computer Vision Syndrome (CVS)
https://www.goodeyes.com/eye-health/avoid-computer-vision-syndrome-cvs/
[6] Computer Vision Syndrome: How Screen Time Impacts Children’s Vision
https://www.lifqhc.com/computer-vision-syndrome/
乾眼症、黃斑部病變找上門!滑世代常見的眼疾困境
眼睛鬧水荒──乾眼症
人的眼睛表面覆蓋著淚膜,其構造由外到內依序是脂質層、水層、黏液層,具有潤滑和保濕的作用,每當我們眨眼時,淚腺會被刺激而分泌出淚液,以維持淚膜的完整,然而長時間盯著螢幕會導致眨眼次數大幅減少,淚液分泌量降低使眼表失去保護作用,因此產生酸澀感,一旦淚膜穩定性下降,就很有可能引發乾眼症[7]。
長期用眼疲勞會對眼睛各組織構造帶來不同傷害,乾眼症就是主要的一項,近年因年輕族群用眼過度,患者年齡分布趨向年輕化,顯示乾眼症不再是專屬於年長者的疾病[8],Future Marketing Insight 更表示:全球乾眼症治療市場規模預計將在2031年底突破88.4億美金[9]。
沉默的隱形殺手──黃斑部病變
藍光也是長期緊盯3C的一種威脅,除了電腦及手機螢幕外,從室內螢光燈和 LED 照明到室外的日光,在生活中可說是無處不在,藍光可穿透到眼底,若長時間暴露在高強度的藍光下,容易造成用眼疲勞、酸澀流淚,還可能降低黃斑色素濃度,增加病變風險[10],衍生視線模糊、影像彎曲,甚至閱讀障礙等問題,嚴重時還可能傷害視網膜,而黃斑部病變,卻不是初、中期就能及早發現,等病症出現時往往已釀成極大的傷害。
長時間用眼所造成的傷害不容小覷,善待靈魂之窗應從落實日常保健開始,逢興生技察覺到市場的迫切需求,開發創新微米化技術,使營養素均勻分散在水劑中,突破過往劑型及吸收限制,專利Nu-Fusion® Bright複方和多樣劑型選擇,輕鬆培養攝取習慣,開闢保健新視界。
[7] Dry Eye and Screen Use
https://www.webmd.com/eye-health/dry-eye-screen-use
[8] Dry Eye: A Young Person’s Disease?
https://www.reviewofoptometry.com/article/dry-eye-a-young-persons-disease
[9] Dry Eye Syndrome Treatment Market Overview (2022-2031)
https://www.futuremarketinsights.com/reports/dry-eye-syndrome-treatment-market
[10] Blue Light and Your Eyes
https://preventblindness.org/blue-light-and-your-eyes/